索 引 号: 30515067-5-2019-00054 信息分类名称: 卫生/公告公示
发布机构: 区卫生健康委 生成日期: 2019年05月22日
标 题: 预防糖尿病相关知识
文 号: 主 题 关联 词: 卫生

预防糖尿病相关知识

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病,可分为1型、2型、其他特殊类型及妊娠糖尿病4种。长期血糖控制不佳的糖尿病患者,可伴发各种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者早亡,对健康危害严重。

糖尿病患者可能出现的症状

口渴和口干、多饮、多尿、多食、体重下降(上述症状就是常说的“三多一少”)、疲倦和视力模糊。但有些2型糖尿病患者很少有症状或根本没有症状。

糖尿病的诊断

符合以下任何一个条件的人,可以诊断为糖尿病:

有糖尿病症状者,同时任何时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
    空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L(126mg/dl)。
    口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。

糖尿病高危人群

1、年龄≥45岁;体重指数(BMI)≥24者;以往有IGT(糖耐量损害,即餐后血糖7.8~11.1mol/L之间)或IFG(空腹血糖损害,即空腹血糖6.1~7.0mol/L之间)者;

2、有糖尿病家族史者;

3、有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)降低(≤35mg/dl即<0.91mmol/L)和/或甘油三酯血症(≥250mg/dl即>2.75mmol/L)者;

4、有高血压(成人血压≥140/90mmHg)和/或心脑血管病变者;

5、年龄≥30岁的妊娠妇女;有妊娠糖尿病史者;曾有分娩巨大儿(出生体重≥4kg)者;有不能解释的滞产者;有多囊卵巢综合征的妇女;

6、常年不参加体力活动者;

7、使用一些特殊药物者,如糖皮质激素、利尿剂等。

1、以往有IGT(糖耐量减低,即餐后血糖7.8~11.1mol/L之间)或IFG(空腹血糖受损,即空腹血糖6.1~7.0mol/L之间)者;

2、年龄≥40岁;

3、超重、肥胖(BMI≥24),男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;

4、有糖尿病家族史者;

5、有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)降低(≤35mg/dl即)和/或甘油三酯血症(≥200mg/dl)者;

6、有高血压(成人血压≥140/90mmHg)和/或心脑血管病变者;

7、有分娩巨大儿(出生体重≥4kg)生产史,妊娠糖尿病史者;

8、常年不参加体力活动者;

9、严重精神病和/或长期接受抗抑郁症治疗的患者。

如何预防糖尿病

国际上公认的预防糖尿病的措施。就是“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”,

多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;

少吃点儿就是要合理饮食,控制每日总能量摄入。减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等;

勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量,每周中等强度运动达150分钟(每周5次,每次半小时)或更多;保持健康体重,避免肥胖的发生,BMI控制在24以下。

放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。