健康知识我知道——预防牙周病

牙周病是常见的一组口腔疾病，它包括牙周炎和牙龈病。要想预防牙周病就要养成好习惯。

1.注意口腔卫生。坚持做到早起及睡前刷牙，饭后及时漱口，清理口腔残渣，并了解掌握正确的刷牙方法。

2.提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

3.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，应尽早到医院诊治。

4.养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

5.注意饮食卫生。切勿常喝软饮料，尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，不要马上刷牙，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

6.定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病，减少牙周病的发生。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。